2020年中高考在即，為保障廣大考生飲食安全，廣東省市場(chǎng)監(jiān)督管理局溫馨提示：廣大考生和家長(zhǎng)要注意飲食健康、安全，謹(jǐn)防食物中毒，以免貽誤考試。

科學(xué)合理膳食。考生最好在家、學(xué)校食堂或定點(diǎn)的餐飲服務(wù)單位就餐，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，菜肴清淡，少葷多素，不偏食，忌暴飲暴食。

注意食品安全。中高考期間應(yīng)盡量不食用涼拌菜、燒鹵熟食等冷食類(lèi)食品、生食水產(chǎn)品，慎食四季豆、鮮黃花菜、野生蘑菇、冷加工糕點(diǎn)等高風(fēng)險(xiǎn)食品以及油膩、生冷、刺激性大的食品。家庭用餐方面，應(yīng)購(gòu)買(mǎi)新鮮的原輔料，熱菜要徹底燒熟煮透，建議不食用剩菜剩飯。網(wǎng)絡(luò)訂餐方面，選擇“無(wú)接觸”配送，認(rèn)真查看商家證照信息、菜品原材料、店鋪評(píng)價(jià)，謹(jǐn)慎下單；盡量選取近距離的餐飲單位訂購(gòu)，以縮短食物運(yùn)送的時(shí)間；收到餐食后，要檢查包裝是否完整、是否有被開(kāi)啟的痕跡、餐食是否被污染等，并及時(shí)加工或食用，勿長(zhǎng)時(shí)間存放。外出就餐方面，建議減少外出就餐，若外出用餐應(yīng)充分做好個(gè)人防護(hù)，選擇量化等級(jí)較高的A、B級(jí)餐飲服務(wù)單位就餐，不購(gòu)買(mǎi)街頭攤點(diǎn)和流動(dòng)攤販提供的食品。

適量補(bǔ)充水分。夏天天氣炎熱，飲用水以白開(kāi)水為宜，不能用飲料代替飲用水。不要喝太多冷飲，以免造成胃腸功能紊亂，引起腹瀉。

切忌盲目“換食”。家長(zhǎng)應(yīng)參照考生平時(shí)的飲食習(xí)慣，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，盡量選擇考生愛(ài)吃的食物，改善烹調(diào)方法，變換花樣，使飯菜更加可口?？记扒屑擅つ扛淖兪澄锓N類(lèi)，不要輕易食用以前未吃過(guò)的食物，以免引起食物過(guò)敏或胃腸道刺激。

如出現(xiàn)食物中毒癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，并及時(shí)撥打投訴舉報(bào)電話12345、12315。