來(lái)源：廣東12320

7月一到，一年中最熱的日子就不遠(yuǎn)了。乘涼、降溫成為人體最基本的需求。

吹冷風(fēng)作為最有效的降溫方式，是大多數(shù)人的選擇。

在很多人的家里，空調(diào)、電扇等設(shè)備幾乎要24小時(shí)常開(kāi)，即使入睡后仍不會(huì)關(guān)閉。

雖然這樣確實(shí)很涼爽，但您知道嗎？夏季的這“兩風(fēng)”真的不能胡亂吹！

夜間的空調(diào)冷風(fēng)，謹(jǐn)慎吹

每到夏季，醫(yī)院里有一類病人就會(huì)增多，那就是——面癱患者。

如果問(wèn)起這些人在發(fā)病前都經(jīng)歷過(guò)什么，絕大多數(shù)人都會(huì)說(shuō)：都是空調(diào)惹的禍。

據(jù)錢江晚報(bào)的一則報(bào)道，25歲的小李是一個(gè)典型的“宅男”，盛夏的一天夜里，他在家和朋友玩游戲到天亮，又困又累的他就趴在空調(diào)房里睡著了。

醒來(lái)，室友發(fā)現(xiàn)小李表情有點(diǎn)不對(duì)勁，左邊的眼睛好像閉不緊，說(shuō)話的時(shí)候嘴歪歪的。

發(fā)病之后他并沒(méi)選擇及時(shí)就醫(yī)，而是就近找了家小診所治療。

結(jié)果，半個(gè)月過(guò)去了仍沒(méi)明顯效果，這才到醫(yī)院就診，結(jié)果醫(yī)生惋惜地告知，他這是面癱了，但因?yàn)闆](méi)有及時(shí)得到有效治療，完全恢復(fù)已很困難了。

壯年小伙因一夜冷風(fēng)而“毀容”，著實(shí)令人遺憾，但吹空調(diào)為什么會(huì)“導(dǎo)致面癱”呢？

其實(shí)，這可能與使用空調(diào)時(shí)出現(xiàn)的溫度突然變化有關(guān)，這種溫度的刺激可以引起神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)血管的痙攣收縮，致使面部神經(jīng)缺血、水腫、受壓而發(fā)生障礙。

這才造成了面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜等癥狀，出現(xiàn)臨床的所謂“面癱”，更準(zhǔn)確地可稱之為“特發(fā)性面癱”。

它可發(fā)生于任何年齡，以中青年居多，男性略多于女性。臨床中通常找不到確切的直接的病因，但多在勞累、吹冷風(fēng)、疲勞等誘因下誘發(fā)。

注：病毒感染、腫瘤、頭面部炎癥、外傷等也可能導(dǎo)致面癱，但這類面癱可找到明確的發(fā)病原因，與特發(fā)性面癱有明顯不同。

雖然絕大多數(shù)的特發(fā)性面癱在經(jīng)過(guò)及時(shí)治療后都能逐漸恢復(fù)，不過(guò)需要一定的時(shí)間，對(duì)我們的日常生活也有很大影響，因此大家還是要注意預(yù)防。

直吹的電扇硬風(fēng)，最好不吹

上面我們說(shuō)到空調(diào)使用不當(dāng)?shù)奈：?，那么，您知道風(fēng)扇也“不甘示弱”嗎？

據(jù)揚(yáng)州晚報(bào)報(bào)道，29歲小陳是常州人，從事建筑設(shè)計(jì)，最近到揚(yáng)州出差，工作較為忙碌，連續(xù)好幾個(gè)小時(shí)都在畫(huà)圖。

晚上睡覺(jué)前，小陳感覺(jué)住所悶熱便開(kāi)著電風(fēng)扇吹了一夜。沒(méi)想到，昨天一早醒來(lái)——小陳“癱了”！

他發(fā)現(xiàn)右腿疼痛，起床都很艱難，整個(gè)身子都有一種僵住了的感覺(jué)，甚至還伴有腰疼、腿疼。

這次疾病來(lái)勢(shì)不僅突然而且兇猛，他僅僅想站起來(lái)就花費(fèi)了1分多鐘！

小陳形容自己的病情：“輕微一動(dòng)就疼，全靠別人攙扶才能勉強(qiáng)起身?！?/p>

朋友趕忙將小陳送到揚(yáng)州東方醫(yī)院就診，經(jīng)過(guò)醫(yī)生縝密地檢查，醫(yī)生斷定小陳的病痛是由腰椎間盤突出導(dǎo)致硬膜囊受壓迫所致。

對(duì)此，東方醫(yī)院中醫(yī)科主任張?bào)P總結(jié)：

小陳這次病發(fā)主要是由于連夜吹電風(fēng)扇，加上之前工作疲勞，畫(huà)圖時(shí)喜歡歪著身子姿勢(shì)不良所導(dǎo)致。

長(zhǎng)時(shí)間冷風(fēng)刺激，極易引起腰部肌肉和韌帶痙攣，導(dǎo)致椎間盤突出，腰痛不止。

從中醫(yī)角度分析，小陳雖然年輕，但是工作壓力大，身體處于亞健康狀態(tài)，加上天氣悶熱出汗多，卻貪涼吹冷風(fēng)。

他屬于正氣不足、陽(yáng)氣虛弱，風(fēng)扇直吹，就容易讓風(fēng)邪乘虛而入。

隨后，張?bào)P給小陳進(jìn)行針灸、放血拔罐等治療，這才讓小陳的疼痛有了緩解。

夏季，貪涼要有度

上述的兩個(gè)案例都與納涼工具使用不當(dāng)有關(guān)，那么，這兩種工具到底應(yīng)該怎么用，才能最大限度地保護(hù)我們的身體健康呢？

風(fēng)扇的正確用法

“搖頭”吹

定向靠近電扇吹風(fēng)雖然可以迅速降溫，但這樣會(huì)使身體吹風(fēng)部位因冷熱不均而造成血循環(huán)差距、神經(jīng)中樞失去平衡誘發(fā)不適。

因此，最好還是搖頭吹，并距離人2米遠(yuǎn)左右，溫度均勻，不至于讓人感到太涼；也可反射吹風(fēng)，讓風(fēng)扇對(duì)著墻吹，風(fēng)通過(guò)墻面反射到人身上。

中低檔即可

若空氣溫度已經(jīng)很高，電風(fēng)扇吹出的風(fēng)會(huì)是熱風(fēng)，此時(shí)散熱主要是靠人體汗液的蒸發(fā)。

若用高檔風(fēng)吹，皮膚表面溫度快速下降，毛孔閉塞，體內(nèi)的汗液就散發(fā)不出，不僅覺(jué)得熱，還易導(dǎo)致腰酸背痛。

因此，更建議用低速或中速檔 吹，讓體溫慢慢降下來(lái)。

控制時(shí)長(zhǎng)

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著風(fēng)扇吹容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。

因此，吹風(fēng)扇的時(shí)間也得把握好，腸道等較為敏感的人，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間吹，也不要對(duì)著肚子吹。

小貼士：電風(fēng)扇在使用時(shí)最好放置在門、窗旁邊，便于空氣流通，提高降溫效果，減少耗電量。

空調(diào)的使用守則

26℃最適宜

即使室外再炎熱，室內(nèi)的空調(diào)溫度也不宜設(shè)置太低。一般成年人在空調(diào)房?jī)?nèi)最適宜溫度為25~26℃，體弱者27~28℃，室內(nèi)外溫差最好不超過(guò)8℃。

空調(diào)風(fēng)往上吹

開(kāi)空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體。

也一定不要對(duì)著頭部猛吹空調(diào)，出汗、醉酒、洗頭后也不宜立即吹空調(diào)。

進(jìn)屋10分鐘后再開(kāi)空調(diào)

出了一身汗，回家馬上打開(kāi)空調(diào)猛吹，此時(shí)毛孔完全打開(kāi)，還來(lái)不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開(kāi)空調(diào)。

每隔一段時(shí)間開(kāi)會(huì)兒窗

開(kāi)空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣 變 干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。

身體弱，早晚別開(kāi)空調(diào)

有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人，發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好 少 用空調(diào)。

尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。

最后提醒大家：因受涼所致的各種疾病雖然很常見(jiàn)，但大家仍需要重視，不論病情輕重，都不要耽誤治療，謹(jǐn)防后遺癥。