夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而人體新陳代謝旺盛，暑邪濕邪容易讓人體產(chǎn)生各種疾病，今天我們帶大家去了解一下，夏季該如何養(yǎng)生，有哪些疾病容易產(chǎn)生及如何預(yù)防。 “在中醫(yī)養(yǎng)生方面我們可以通過飲食調(diào)節(jié)，建議大家吃一些清熱的食品，例如吃一些冬瓜、薏米、綠豆、鴨肉等，同時(shí)忌吃肥敢厚味，比較容易助濕、生濕的食物，所以我們要忌一些生蔥、生姜、辣椒、鵝肉等”開平市中醫(yī)院中醫(yī)師甄淑賢介紹說。 小滿節(jié)氣前后，天氣悶熱潮濕，正是皮膚病高發(fā)期，干燥性皮膚病患者癥狀有所改善，但濕性皮膚病和風(fēng)濕熱、久治不愈的神經(jīng)痛患者的病情多數(shù)加重。 皮膚病一般以“風(fēng)疹”為多。風(fēng)疹可發(fā)生于身體的任何部位，發(fā)病迅速，皮膚上會(huì)突然出現(xiàn)大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。 開平市中醫(yī)院中醫(yī)師甄淑賢提醒大家：“同時(shí)這個(gè)季節(jié)我們可以適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)，我們可以通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)我們的體質(zhì)，建議大家可以適當(dāng)?shù)厣⒉健?慢跑和打太極，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長和過激烈，以微出汗為主，在休息的過程中我們可以適當(dāng)?shù)睾炔杌蛘咭恍┫畹娘嬈贰⒐?0.25 有些中醫(yī)特色療法也是不錯(cuò)的，例如通過穴位按摩、拔火罐、理療、艾灸等都可以祛濕，針對不同的人群可以采取不同的治療?！?/font> 另外，進(jìn)入夏天，氣溫驟升，空調(diào)、冷飲、涼席、背心、短褲，滿街滿眼盡是“清涼”，但是人在夏季，暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，這樣機(jī)體最易受風(fēng)寒濕邪侵襲，我們不能只顧眼前舒服，過于避熱趨涼。 如果長期處于冷氣環(huán)境，或飲冷無度，容易招致中氣內(nèi)虛，從而導(dǎo)致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而入。
“因?yàn)槲覀冮L時(shí)間逗留在（空調(diào)）下會(huì)對身體產(chǎn)生很多不適的，所以空調(diào)房內(nèi)我們一般建議空調(diào)（溫度）不要過低，一般是控制在25度以上，和不要長期逗留在空調(diào)的環(huán)境下，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候打開門進(jìn)行空氣流通，和適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)舒展筋骨，如果不是長期在空調(diào)下很容易引起頭痛、酸軟、頭暈這些癥狀。”開平市中醫(yī)院中醫(yī)師甄淑賢說。【轉(zhuǎn)自中國開平網(wǎng)】
|
相關(guān)附件：
